笑顔でいよう

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このカテゴリーでお伝えしたいことをこちらに記載しています。
是非読んでみてください。

 

 

笑顔でいよう

 

こんにちは!このサイト、このページをご訪問して頂き、誠にありがとうございます(^_^)/

 

みなさんは最近良く笑っていますか?

 

人は毎日いろいろな感情になりますよね。

 

例えば仕事において、こんなことを成し遂げてみよう!楽しんでみよう!と
とても前向きな気持ちになっている時もあれば、
重大なミスをしてしまいとても落ち込んでいることもあったりします。

 

また、職場で信頼している人から今日はやたら声をかけられ
応援してくれて嬉しいな~と思っている時もあれば
逆に何か今日は冷たい・・・ 目を合わせてくれない・・・等と思ってしまい、
ちょっとしたことで落ち込んでいることもあるかもしれません。

 

上記のよう、日や時間によって、様々な感情になることがあると思いますが、
そんな中でも毎日をなるべく上機嫌で楽しく過ごしたいものですよね

 

 

出来る限り上機嫌で楽しく過ごすために、私が行っている工夫は
【とりあえず笑顔でいること】です。

 

 

イラッとした時こそ笑顔を作って、大声で笑い飛ばしてしまうと
不思議とイライラも飛んで行っているという経験はないでしょうか?

 

科学的にも笑顔によって、イライラが和らぐという説もあるようですね。

 

仕事がデスクワークの人の場合は、無表情でパソコンを見ていることが多く、
笑顔をつくることによって表情に変化が出てほぐれることも良い理由の一つなのかもしれないですね。

 

当たり前のことなのかもしれませんが、意識的に特にネガティブな感情を抱いている時に、
これを行うことで、私自身はだいぶ心が楽になれるなと感じています。

 

科学的な笑顔の効用の詳細は他の方のサイトにお任せするとして、
私が考えている
重要なことは行動すること、つまり【とりあえず笑顔でいる】状態を意識して作ってみて、
効果があるかどうかを実験、検証してみること、です。

 

イラッとしたときにとりあえず笑顔を作ってみる、
普段無表情で会話をしている人はたまにとりあえず笑顔を作ってみる等、
人それぞれでチャレンジしてみましょう!

 

こういった場面になったら笑顔を作ってみようとか、一日何回かは誰かに話しかけるタイミングで
笑顔を作ってみるとか、具体的に決めておくことで継続しやすくなるかもしれません。

 

さらに普段から笑顔でいることが多い人は、そうでない人に笑顔で投げかけることにより
分けてあげることも良いかもしれませんね(^O^)

 

もちろん、どうしても笑顔になれそうにない時は無理に笑顔を作らず、
笑顔を作れない自分を責めるということは決してないようにしましょう。

 

あくまで、毎日を上機嫌で楽しく過ごすという大元の目的を達成するための
ツールとして【とりあえず笑顔でいること】を試してみてください(^O^)

 


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